肾好不好，早晨的一杯尿就知道了

新闻小编

现在的年轻人

压力山大

而活力值 “低到爆表”

每天在快节奏的生活中疯狂 “内卷”！

你是不是常常累成 “狗”

却又不知道问题出在哪儿？

是不是在某个疯狂加班的夜晚

突然 emo 起来

担心起自己的健康状况？

这时候可千万别忽略了肾脏发出的信号哦

而肾脏好不好

有时候早上一杯尿就能给出答案！

省流侠来了

看尿液颜色

正常尿液一般是淡黄色澄清

尿液气味

正常尿液一般是无味或有轻微味道

尿液的频率

正常人尿量为1000～2000 mL/24h

平均1500 mL，每天5-6次

夜间尿量少于日间尿量

尿液中的泡沫

正常尿液是大小不一的泡沫

而且很快就消失

那么具体是怎么回事呢？

接着看看下面吧！

A

尿液的颜色

尿液的颜色

是评估肾脏健康的一项重要指标

正常尿液颜色

一般是淡黄色澄清

表示喝水充足

身体处于良好的水分平衡状态

异常尿液颜色

1.深黄色或琥珀色尿液

可能表明你需要增加水分摄入

尿液浓度较高

2.棕色或红色尿液

可能由食物（如甜菜、胡萝卜）或药引起

但也可能是血尿的迹象，需引起重视

3.蓝色/绿色（比较少见）

通常是由摄入某些食物

或药物（如某些染料）引起的

也可能是罕见的遗传性疾病或药物副作用

4.黑色（非常少见）

可见于酚中毒、黑色素瘤等

5.乳白色尿液

像淘米水一样

医学上叫“乳糜尿”或“脓尿”

可能是肾结核、肾积脓

或因梗阻、异物引起尿路感染

也可能是淋巴管阻塞或破裂导致

B

尿液的气味

正常尿液有一种无味或有轻微的气味,但如果有以下味道就不正常了：

1.刺鼻的氨味：可能是由于脱水或饮食中某些食物（如洋葱、大 蒜）造成的，也可能膀胱炎、尿潴留等情况引起。

2.烂苹果味：提示可能发生糖尿病酮症酸中毒。

3.甜味：可能是糖尿病的一个迹象。

4.强烈的异味：可能与尿路感染或其他健康问题有关。

如果发现气味异常且伴随其他症状，一定要及时就医！

C

尿液的频率

尿液的排尿频率也可以反映

肾脏的健康状态

正常情况下

正常人的尿量为1000～2000 mL/24h

平均1500 mL，每天5-6次

夜间尿量少于日间尿量

但有时出汗多，尿就会减少

如果24小时排尿次数＞8次/起夜＞2次

每次尿量＜200毫升

且有尿不尽的感觉

同时满足这三个条件才可能是尿频

如果24小时尿量＜400毫升（少尿）

就需要赶紧就医了！

D

尿液中的泡沫

正常泡沫

是大小不一的泡沫

而且很快就消失

持续不散的泡沫

可能尿液中有过多蛋白质

可能是肾脏功能受损或尿液中存在异常物质

需要引起注意，赶快就医！

E

维持肾脏健康的建议

为了维持良好的肾脏健康和正常的尿液功能

要做好以下几点哦：

1.保持充足的水分

通常建议成年人每天喝8杯水

可以稀释尿液，减轻肾脏负担

2.均衡饮食

减少高盐、高糖和高蛋白的食物摄入

增加水果、蔬菜和全谷物的摄入

3.定期体检

定期进行健康检查

包括肾功能测试

定期查晨尿，尿微量白蛋白肌酐比
和尿生化尿沉渣

帮助早期发现潜在的健康问题

4.避免过量使用药物

某些药物可能对肾脏造成负担

按医生建议使用药物

不要随意服用非处方药物！

来源：健康成都官微